Pages: 240,
Specialty: Self-Help,
Publisher: ثقافة للنشر والتوزيع,
Publication Year: 2020,
Cover: Paperback

قال عمر الخيام: ما أطال النوم عمراً ولا قصّر في الأعمار طول السهر، ولكن ماذا ‏تقول لمن أتعب طول السهر عينيه وأرّق الضجر فؤاده.‏ ‎‎ في كتاب «سحر النوم» إطلالة على عالم النوم الساحر، فالمؤلف مايكل أكتون سميث ‏يتنقل من موضوع إلى آخر مثل النحل، يمتص رحيق المعنى ويصنع منه عسل المضمون. ‏فمن زهرة النوم يستخلص تاريخه ومن زهرة الأرق يستخلص مسبباته وعلاجاته. فهو يغط ‏بقلمه كالنحلة على أزهار المشاهير ويروي قصصهم مع النوم والأرق، ويحط باختراعه ‏‏كالم على روايات الأدب فيجمع منها أشهر القصص التي تتحدث عن النوم. أما عندما ‏يتمحّص في عالم الحياة وعلم النوم فهو يسرد لنا أهم الهرمونات التي تؤثر على النوم ‏والأرق. ولا ينسى أحوال الرجال في النوم التي تختلف عن أحوال النساء فهرموناتهما ‏مختلفة وكذلك عاداتهم في النوم، ثم أنّه لا يقتصر في الحديث عن نوم البشر، فللحيوانات ‏قصصها مع النوم، وليس أقلها غرابة ذلك الدلفين الذي ينام ويبقى دماغه مستيقضاً. ولا ‏يغفل المؤلف الحديث عن الجنس وعلاقته بالنوم قبل أن يسدي نصيحة للذين يعانون من ‏الأرق، فليس عليهم إلا التوجه إلى أسرّتهم والاستكانة إلى أحضان زوجاتهم وعندها ‏سينعمون بنوم هانئ.‏ ‎‎ لقد صُمم هذا الكتاب ليساعدك على تحسين ساعات نومك، فهو يحاول تحسين ‏العادات اليومية من أجل أن تنعم بنومٍ أفضل. إضافة إلى أنّه مليئ بالنصائح، والنصائح ‏المتواضعة، والقصص عارضاً أحدث الأبحاث العلمية لتُلهمك، ولتتعلم منها، ولترفّه عن ‏نفسك خلال رحلتك للحصول على نوم أفضل؛ وتأتي المعلومات المفيدة عن تطبيق كالم ‏السمعي الذي أعلنته شركة أبل تطبيق العام 2017 والفائدة من استخدامه بمثابة الطريق ‏إلى إزالة الكثير من القلق، والأرق، والاكتئاب.‏ ‎‎ يبقى أن نشير إلى إنّ أكثر الميزات شعبية في تطبيق كالم، والتي يساعدك هذا ‏الكتاب على تطبيقها، هي التأمل لعشر دقائق، وهي الميزة التي تسمى الهدوء اليومي، ‏الأمر الذي يعطي مفهوماً مختلفاً وملهماً لموضوع التركيز الكامل للذهن كل يوم. هذا ‏ويحتوي كالم أيضاً على أكثر من 150 قصة للنوم (قصص ما قبل النوم للبالغين)، ‏إضافة إلى الموسيقى المناسبة للنوم والاسترخاء ودروس التأمل، وأصوات الطبيعة، ‏والفيديوهات، والبرامج المتعددة اليومية وفصول كالم الرئيسة المقدمة من أفضل الخبراء ‏العالميين.‏ ‎‎ يعتبر مايكل أكتون سميث المؤسس المشارك لتطبيق كالم الناجح بشكل كبير. في ‏العام 2014 تم تعيينه مسؤول الخدمات في الصناعات الإبداعية. يُشار إلى أن مايكل ‏أكتون سميث مدرج في قائمة أكثر الأشخاص نفوذاً في الصناعة الرقمية، وقد ظهر في ‏قائمة أقوى مئة شخص بحسب الغارديان وويرد.‏ show more